【本の紹介・感想】モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット(著者:佐久間健一)

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本の概要

題名:モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット

著者:佐久間健一

初版発行:2017年5月10日

ページ数:96ページ

本書の構成:

プロローグ

1 生まれ変わり級のスリム体形になる体幹リセットダイエット

2 1エクササイズたった1分で劇的な効果が!体幹リセットエクササイズ

3 モデルだけが知っている一生太らないための食事のコツ

4 「こんなときどうする?」お悩み解消エクササイズ

内容の説明

体幹を整えて痩せる「体幹リセットダイエット」の行い方について説明されています。運動方法だけでなく「体幹リセットダイエットがどのくらい効果があるか」「痩せない仕組み」「体幹リセットダイエット中の食事方法」など痩せるための知識についても記載されています。

本書の構成

説明の章。伝えたいこと、伝えたいことの詳細、イメージしやすいイラスト。

運動方法の章。痩せる場所、使う筋肉の簡単な説明、モデル写真を使用した運動の手順。

この本を読んで役に立つこと

①1日5分の隙間時間で行える運動の手順が分かります。

②痩せない仕組みが分かり、運動中に痩せる仕組みを意識できます。

③運動だけでなく食事も改善できます。

読むことをオススメしたい人

①お金をかけず、外に出ず、痩せて引き締まったボディを手に入れたい女性(家でできる運動が記載されいるのでピッタリです)。

②20代以降の女性(体が作られている成人の方が無理せず安全に気を配りながらできると思います)。

③ダイエットの基礎を知りたい方(運動だけでなく、痩せる仕組み食事についても記載しているので知識を知ることができます)。

感想

別の女性ファッション雑誌で体幹リセットダイエットの効果は知っていましたが、この本はそれを詳しく書かれている本です。運動方法だけでなく他の分野やダイエットに失敗する理由と改善方法が記載されているのでとても勉強になります。

この本を参考に頑張れば体幹が整い脂肪が燃えやすくなります。

実際、私も一時的にですが浮腫んでいた太ももが1センチ引き締まりました(しかし飽き性なので1週間しかやりませんでした…)。

やる!というやる気がある人はもっと良い結果がでると思います!


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